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admin2021-04-1232

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2021-04-10 20:26 墨逗说影戏

铁棍山药富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。同时能增强免疫力,虽然卵白质的含量不是很高,但食用铁棍山药能为机体弥补大量的氨基酸,增强人体的免疫功效。还能美容养颜,铁棍山药中含有维生素C以及粘液卵白,维生素C具有强抗氧化性,能祛除体内的自由基,缓解皮肤的朽迈,黏液卵白能增添黏膜和皮肤的润滑度,削减皮下脂肪的蓄积,故而有美容养颜的作用,同时能造血补血,由于食用铁棍山药能弥补足够的铁元素,有促进血红卵白合成,增添血容量的作用,还能降低血糖。尚有促进消化和吸收的功效,对于脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等病症有很好的治疗作用。常食用山药照样对身体大有利益的。

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下面我们看下做法

用料:

铁棍山药,韭菜,生抽,耗油,盐,姜末,蒜片,红辣椒丝,食用油。

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